當下電腦在尤其是城市已經相當普及，對許多人來說電腦已成為其生活和工作的重要組成部分。然而，人們在盡情享受高科技帶來的各種便利之時，由電腦引起的一系列健康問題也悄然而至。除了大家熟知的電腦對視力的**影響外，對神經系統(tǒng)損害也不容忽視。

頸椎病，這個以往多見于中老年人的疾患，目前已逐漸成為年輕人甚至青少年的“流行病”，其主要原因是姿勢性勞損。年輕人由于工作或上網、游戲等在電腦前一坐就是幾個小時不動，甚至廢寢忘食。頸部長時間保持一種前傾、前屈的姿勢，頸部肌肉疲勞，小關節(jié)容易錯位，生理曲度變直，甚至頸椎骨質增生、椎間盤膨出。這些頸椎結構的變化壓迫通過頸椎內部的血管神經，產生一系列的臨床癥狀，稱為頸椎病。主要表現(xiàn)為：

1、**、肩背疼痛：由于頸部神經根受壓或頭頸部肌肉緊張引起。**、頭脹，記憶力減退；肩及上臂疼痛范圍常按神經分布呈條塊狀，伴有麻木感，通常休息后可以緩解。

2、頭暈、眩暈、惡心、嘔吐、視物不清、耳鳴：由于頸椎骨關節(jié)改變壓迫椎動脈引起后者痙攣，導致腦干供血不足所致?；颊叱Ｔ谒邥r翻身誘發(fā)，視物旋轉或晃動，不敢睜眼，伴惡心、想大便、出虛汗等癥狀。嚴重者可出現(xiàn)口齒不清、吞咽困難等。

除頸椎病外，由于長時間使用鍵盤和鼠標，對尺神經及正中神經的壓迫，可以造成這些神經的長久性損傷，早期表現(xiàn)為手麻或胳膊麻木、疼痛，晚期出現(xiàn)肌肉萎縮、肌無力，導致殘疾。

綜上所述，電腦在給人們帶來豐富多彩的生活之時，可能會引起很多健康問題。早期注意用“腦”衛(wèi)生，可以有效避免這些“**反應”。年輕人組織彈性較老年人好，即便已經出現(xiàn)了一些臨床癥狀，只要認真注意以下事項，及時糾正**習慣，早期**，可以完全**。

1、建立嚴格的作息時間：在連續(xù)使用電腦1小時(青少年30～45分鐘)，起來休息一刻鐘?？梢宰鲎鲅劬Ρ＝〔倩騼H向遠處眺望；前后左右活動活動頸部及肩部肌肉，注意動作要輕柔，不要過猛，尤其是有眩暈發(fā)作時暫時別做此動作。為自己泡一杯綠茶，邊補充水分邊休息。如果您經常忘記時間，*好買一個定時器，或設置程序讓電腦提醒您。

2、睡覺時，枕頭不要太高、太硬，*好可以自由變換形狀的。將枕頭墊在頸后(不要只墊著后腦勺)，側臥或仰臥，使頸部處于輕度后仰的狀態(tài)，有利于頸椎生理曲度的恢復。

3、多飲水、多進食富含維生素A、維生素B、維生素C的蔬菜、水果。經常有視物模糊、眼干等癥狀者，可以多食用炒熟的胡蘿卜。

4、如果已經有手麻、肩背疼痛、眩暈等神經系統(tǒng)損傷的癥狀，則須到醫(yī)院診治，補充維生素B1、B12等，必要時進行局部牽引**。

5、夏季在有空調的房間使用電腦，應注意穿長衣長褲，以免關節(jié)長時間受涼引起關節(jié)炎。腕部、肘部是神經較易受外界壓迫而受損之處，可在右腕部、雙肘部帶護腕、護肘以減輕使用電腦時對局部的壓迫。